このブログを始めた大きな理由の１つが、体力作りを継続的に行うモチベーションの為だった。はずだった。
しかし、ブログを始めたものの、体力増進・維持の道にアップしたのは体組成計の話だけだ。。。
ここ数年で、ゴルフ以外で取り組んできた体力増進・維持活動は、（１）サイクリング（２）Youtubeでダイエットトレーニング（３）ウォーキング（４）リングフィットアドベンチャーなどがある。
サイクリング以外は、コロナ禍で腹回りに危機感を覚え、始めたものだが、今現在休止中である。
何故中止してしまったかというと、体重減少に中々到らなかった、面倒くさいなど色々あるが、トレーニングより、食生活の改善の方で成果が出てしまったことがある。
食生活の改善で何をしたかというと、朝食で生野菜サラダを必ず最初に食べる事と、揚げ物を極力控える事。その位である。それだけで83kgから89kgに増えた体重が81kgまで下がり、ここ半年以上は維持している。おかげで苦しいトレーニングに中々取り組むことが出来ない。
体重が80kgを超えたのはいつの事だっただろうか？少なくとも10年以上前である。身長174cmの私のBMIは、81kg／1.74m／1.74m＝26.75であり、肥満(1度)になる。
普通体重であるBMI25未満を目指すとすると、1.74m×1.74m×25=75.69、つまり75.6kgが目標値になる。これは苦しい。せめて79.9kgに成りたい。これが第一目標である。
なので、食生活改善で維持している81kgで満足している場合ではないのだ。何かを始めなければならない。やはり天候に左右されない（２）Youtubeでダイエットトレーニングから再開を試みよう。
まずは宣言します。次回はお薦めのYoutubeダイエットトレーニングを投稿します。きっと。
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